Автор: 1:23 Рубрика: Разное Комментариев нет

Польза физической активности

На первый взгляд связь между спортивной и мыслительной активностью не очевидна. Между тем, мыслительные способности человека напрямую зависят от физических нагрузок, а занятия спортом не только улучшают кровообращение, но также влияют на все когнитивные функции мозга.

Польза физической активности

 Спорт – основа физического и психоэмоционального здоровья

Для сохранения отменного самочувствия человеку необходима систематическая активность, которая повышает не только физические показатели, но существенно влияет на психо-эмоциональное состояние, а также мозговую деятельность.

  Действие физической активности на умственную деятельность

Рациональные нагрузки повышают физическую и умственную работоспособность. Доказано, что занятия спортом способствуют перестройке различных функций в организме, влияют на работу мозгового центра, улучшают концентрацию и внимание, влияют на скорость мышления, обработку информации.

Для правильной работы мозга нужны поступающие импульсы от разных систем и органов. Организм человека практически наполовину составляют мышцы, работа которых создает множество нервных импульсов, снабжающих мозг потоком воздействия, обеспечивающие его рабочее состояние.

При интеллектуальной работе происходит усиление электрической активности мышц. Другими словами, чем выше мыслительная нагрузка, тем больше умственное и эмоциональное утомление, тем сильнее проявляется напряжение мышц.

Малоподвижная работа, предполагающая отсутствие физической активности, сопровождается напряжением мышц шеи, плечевого пояса, поясничного отдела, лицевых мышц. Во время длительной мыслительной деятельности запускаются процессы торможения в нервной системе, вызывая снижение работоспособности. Погасить данный процесс возможно при помощи любых активных движений.

Рациональная организация физических нагрузок в течение дня способна напрямую повлиять на сохранение и улучшение мыслительной работоспособности, активировать память, внимание, восприятие, переработку информации.

Новый тренд в занятиях фитнесом

Малая спортивная активность не окажет существенного влияния, а чрезмерная может вызвать переутомление и снижение работоспособности. С развитием технология появился новый тренд и в функциональном тренинге, который позволяет получить эффективную кардиотренировку с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы. К такому виду новинок относиться bungee fitness.

Банджи представляет собой растягивающийся канат, с помощью которого можно работать с сопротивлением, как на тренажерах, выполнять прыжки или удерживать баланс. Данное приспособление позволит задействовать все группы мышц, а также провести полноценную кардиотренировку.

Чтобы заниматься на таком канате, не обязательно посещать фитнесс центр, можно просто купить bungee fitness и установить его дома, на работе, что позволит сэкономить уйму времени людям умственного труда и тем, которые ведут свой бизнес.

Ежедневная умеренная физическая активность благотворно влияет на все системы и органы человека, улучшает работоспособность, качество сна, позволяет быть в тонусе, повышает защитные силы организма, поднимает настроение. Всего несколько минут регулярных занятий в день позволят улучшить качество жизни.

Комментариев нет